宋朝禅师大慧宗果的门下，有一个和尚名叫道谦。他参禅多年，但没有发现禅的奥秘。他的师父派他出远门去办事，他非常失望。为时半年的远行，在他看来，对他的参禅有害无益。

他的同门和尚宗元十分同情，对他说∶「我同你一块去好了。我想我可以尽我的全力来帮助你，没有任何理由使你不能在路上继续参禅呀。」因此，他们一起远行。

一天晚上，道谦向宗元诉说了自己久参而不能悟道的苦恼，并求宗元帮忙。

宗元说∶「我能帮助你的事尽量帮助你，但有五件事我是无法帮助你的，这五件事你必须自己去做。」

道谦忙问是哪五件事。

宗元说∶「当你肚饿口渴时，我的饮食不能填你的肚子，你必须得自己饮食；当你想大小便时，你必须自己来，我一点也不能帮你；最後，除了你自己之外，谁也不能驭著你的身子在路上走。」

这些话立刻打开了道谦的心扉。此时他感到快乐无比。

於是，宗元说∶「我的事已做完了，再伴游下去已经没有什麽意义，你继续前行吧。」

半年之後，道谦回到了原来的庙里。当大慧在半山亭遇见他，便说∶

「这人连骨头都换了。」